Рак легенів. Профілактика




Ракові клітини існують в організмі кожної людини, але поки імунітет сильний, він пригнічує їх ріст. Профілактика раку легенів включає в себе прості заходи, які спрямовані на своєчасну діагностику, а також заміщення згубних пристрастей корисними звичками.

 

Профілактика раку легенів:5 простих правил

 

Рак легенів часто діагностують на пізніх стадіях, оскільки захворювання довгий час може протікати у прихованій формі. Профілактика бронхогенной карциноми особливо необхідна тим, хто знаходиться в групі ризику - людям старше 40 років, завзятим курцям і тим, у кого в роду є онкологічні хворі. В цьому випадку необхідно проходити діагностику на рак легкіхежегодно. Міжнародне Агентство по Вивченню Рака стверджує, що правильна і своєчасна профілактика здатна в 2 рази зменшити число онкологічних хвороб.Основу первинної профілактики складають заходи, які спрямовані на усунення зовнішніх негативних чинників. Існують спеціальні державні програми, які спрямовані на боротьбу з забрудненим повітрям, поліпшення умов праці на підприємствах шкідливого виробництва.Важливе первинне профілактичний захід - пропаганда здорового способу життя, обмеження місць для куріння, попереджувальні написи на сигаретах, зменшення обсягу випуску тютюнової продукції, збільшення вартості сигарет. Відмова від куріння значно знижує ймовірність розвитку раку легенів, органи дихання поступово відновлюються, очищаються від шкідливих речовин.Вторинні профілактичні заходи - клінічні, спрямовані на проведення планових медичних обстежень осіб різних вікових категорій. Для обстеження особин з групи ризику, використовують спіральну комп'ютерну томографію, за допомогою якої можна виявити пухлини на початковій стадії.

 

Правило №1. Позбавлення від згубних звичок

 

Активне і пасивне куріння, алкоголізм, наркоманія послаблюють захисні функції організму, що може привести до активного росту ракових клітин.

 

Правило №2. Контроль ваги

 

Ожиріння в кілька разів збільшує ймовірність розвитку раку легенів. З раціону слід виключити продукти з швидкими вуглеводами - випічку з пшеничного борошна, солодощі, газовані напої, фастфуд і т.п.

 

Правило №3. Зменшення контакту з шкідливими речовинами

 

Азбест, нафтопродукти, пари важких металів, хімікати - сильні канцерогени. Людям, які мають контакти з цими речовинами, необхідно використовувати індивідуальні захисні засоби, маски і респіратори, які допоможуть захистити органи дихання.

 

Правило №4.Регулярна вентиляція приміщення

 

Без регулярного, ретельного провітрювання в приміщенні скупчуються патогенні мікроорганізми, які потрапляють в легені і викликають різні запальні процеси, які можуть послужити пусковим механізмом для розвитку злоякісного новоутворення.

 

Правило № 5. Більше рухатися

 

Сидячий спосіб життя провокує появу застійних явищ в легенях, що також може стати причиною раку. Для підтримки здоров'я слід щодня здійснювати по 30-40 хвилин піші прогулянки в помірному темпі - це допоможе поліпшити кровообіг, зміцнити імунітет, знизити рівень інсуліну.

 

Поради на кожен день

 

Як вже було сказано, щоб уникнути раку легенів, потрібно правильно харчуватися, більше часу проводити на свіжому повітрі, займатися загартовуванням організму, випивати в день не менше 2 л води без газу, регулярно приймати вітаміни, очищати організм.Ранок слід починати зі склянки медової води - в 200 мл теплої води розчинити 5 мл рідкого меду, напій слід випити залпом. Це допоможе активізувати процес обміну і омолодження, організм буде швидше очищатися від скупчилися токсинів.

 

Щоденна профілактика:


• помірні фізичні навантаження не менше 30 хвилин;

• вживання тільки очищеної, фільтрованої води;

• поступова відмова від кави, заміна його зеленим чаєм;

• замість звичайної солі використовуйте йодовану;

• пийте свіжий буряковий сік (тільки він обов'язково повинен постояти 20 хвилин після віджиму);

• кожен день потрібно випивати 2 порції лляної олії - 15 мл до сніданку, 15 мл перед сном;

• займайтеся дихальною гімнастикою.

Необхідно повністю відмовитися від смаженої і жирної їжі - саме в такій їжі міститься багато канцерогенних речовин. У раціоні має бути більше продуктів, які запобігають росту ракових клітин - всі види капусти, томати, цитрусові плоди, ягоди, нежирні сорти морської риби.По можливості слід уникати перебування в місцях з неблагополучною екологічною обстановкою - забруднене повітря збільшує ризик розвитку раку легенів у 2 рази!Неправильне дихання призводить до появи застійних явищ в легенях, що призводить до розвитку різних захворювань органів дихання. Глибокі вдихи - неправильне дихання. Коли сильно роздувається грудна клітка, сильно напружуються м'язи грудей, легкі отримують кисень в малому обсязі. Правильне дихання засноване на русі діафрагми.

Як освоїти діафрагмальне дихання? Лягти на спину, поверхня повинна бути жорсткою і рівною, на живіт покласти долоню. Грудну клітку повністю розслабити, зробити повільний вдих - при цьому рука на животі повинна підніматися. Повільний видих - рука на животі опускається. При правильному диафрагмальном диханні грудна клітка рухається малопомітно, а живіт робить інтенсивні руху.Для очищення організму, запобігання розвитку онкологічних захворювань також можна пити відвар з листя чорниці - на 1 л окропу заварити 30 подрібненої сировини, томити суміш на водяній бані 10 хвилин. Пити по 120 мл тричі на день протягом 2 місяців.



Создан 12 фев 2018